لاتشرب الماء بكثرة

من طرف **queen** الجمعة نوفمبر 06, 2009 7:00 pm

يعتني الكثيرون بصحتهم , لا سيما اولائك الذين يقومون دوريا بتمارين

رياضيه وهم يحملون دائما قناني المياه ليشربوا بعد عناء السير او الجري .

ينبه خبراء الصحه الى مشكله تتعلق بمن يكثرون الشرب تسمى

" مستويات صوديوم منخفضه جدا " نتيجه نسبه فائضه من ابتلاع الماء .

من الضروري شرب بضعة ليترات من الماء يوميا , وفي حال اضافة تمارين

وما تسبب به من تعرق تبقى مشكلة نقص الصوديوم بعيدة , قد يكون

الشعور بالقلق او الوهن وانخفاض ضغط الدم من حوارض النقص

الحاد من الصوديوم مما يزيد عدد ضربات القلب ويحمل الغثيان والتشنجات.

هل الاسراف في شرب الماء يساعد على فقدان الوزن ؟ بلى : يساعد

في ذلك لأنه يشعرنا بالارتواء لذلك نأكل كمية اقل .

كذلك يساعد الجسم على التخلص من النواتج العرضية السامة لعملية

الايض على الهضم وتمثيل الطعام .